5 Ejercicios para eliminar las varices en pocos dias: las varices son signos de una enfermedad conocida como insuficiencia venosa periferica, la cual de no tratarse fe forma frecuente es posible que case severos daños a la salud como por ejemplo una tombosis venosa.
1 ejercicios circulares
En posicion de pie manten una pierna firme a poyada sobre el suelo, mientras elevas un poco la otra para realizar pequeños circulos en el aire manteniendo la punta del pie estirada, repetiras este movimiento veinte veces y luego lo haras con la otra pierna
2 punta – talon
De pie levantaras tu cuerpoen puntas y luego volveras a apoyarte en tus talones, repetiras este jerecicio 20 veces
3 flexion y extension
sentada en una silla con los talones apoyados en el suelo levanta la punta de los pies y luego baja y levanta los talones, luego repite varias veces
4 la bicicleta
acostada sobre tu espalda en una superficie plana eleva las piernas y realiza movimientos de pedaleo, intenta comenzar de forma lenta y luego sube la intensidad del movimiento por al menos un minuto
5 SEPARACION DE LAS PIERNAS
sentada en una silla abre las piernas con la punta de los pies a la altura de los hombros, luego vuelve a la posicion inicial. extiende ysepara varias veces de preferencia 20 veces