5 Formas de desintoxicar tu cuerpo antes de comenzar una dieta
para realiza una dieta que sea efectiva para perder peso es necesario realizar una desintoxicación y depurar el cuerpo de toxinas que se acumulan y afectan el funcionamiento de los órganos y la salud
5 BENEFICIOS DE LOS JUGOS DETOX
las toxinas son sustancias nocivas que se acumulan en el cuerpo y que a largo plazo causan daño en nuestro organismo es por eso que es necesario desintoxicar el cuerpo para que este recupere sus funciones orgánicas habituales
Por que debo desintoxicarme antes de comenzar una dieta?
el proceso de desintoxiacion es necesario si es que se quiere obtener los resultados esperados con la dieta
la explicación es que las toxinas se almacenan en la grasa acumulada en el cuerpo y cuando comienzas a perder peso estas se liberan llegando a causar daños a la salud.
Como desintoxicar tu cuerpo paso a paso
1- método de abstencion
para desintoxicar tu cuerpo adecuadamente deberás abstenerte de ingerir ciertos alimentos como lo son:
- carbohidratos o productos elaborados con harinas procesadas o harins blancas, como la pasta
- los productos derivados de la leche, el queso, las cremas, los helados
- las azucares refinadas y los edulcorantes y endulzantes artificiales
- evitar el consumo de alcohol
- reducir al mínimo el consumo de cafeína
2- hidratacion constante
uno de los factores mas importantes en el proceso de eliminar toxinas del cuerpo es una buena hidratacion, al estar bien hidratado las toxinas se eliminan a travez de la diuresis y del sudor por eso es recomendable también realizar 30 minutos de actividad física al día
3- Ayunos purificadores
Tipos de ayuno y como hacerlos correctamente
existen varios métodos para realizar los ayunos purificadores, aquí te menciono 3 haz clic en cada uno para conocer los detalles.
- ayuno con jugos detox
- ayunos intermitentes
- ayunos parciales
4- Jugos detox
los jugos desintoxicantes bien utilizados un paso muy importante en el proceso de desintoxicación, se pueden preparar solos o combinados
sin embargo no todas las personas pueden someterse a este proceso, si usted padece de diabetes u otra enfermedad le recomiendo que consulte a su medico antes de comenzar con este proceso
los jugos detox tienen una potente función diurética que ayuda al organismo a expulsar las toxinas a traves de la orina y los poros de la piel a traves de la transpiración
5- Infusiones detox
aunque por si solos no producen ningun resultado, acompañado de todo el proceso de desintoxicacion algunas infusiones o te son de gran ayuda al momento de realizar una depuracion en nuestro organismo por sus efectos diureticos y medicinales algunas infusiones son ideales para eliminar toxina
entre ellas se encuentra:
- el té verde
- el té de canela y cacao
- el té rojo
- el té de limon y piña
entre otros. en la parte de arriba te dejo dos ebook de recetas de como preparar los jugos detox y las el uso correcto de las infusiones herbales
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