5 TIPS PARA SER DELGADA: Muchas veces pensamos que para estar delgada hay que someterse a rigurosas dietas estrictas y desagadables, pero en realidad viviendo un dia a la vez y adoptandoestos sensillos habitos puedes conseguir resultados increibles.
aqui te dejo estos consejos sensillos que te ayudaran a estar mas delgada
1 APRENDE A COMPLACER TUS ANTOJOS
no esta mal complacer un antojo de vez en cuando, a veces, sentimos ganas de un postre o una comida en especial, y es bueno darle al cuerpo un gusto, pero lo mas importante es que comprendas que por una vez cada cierto tiempo no pasa nada.
y que en lugar de sentirte desmotivado, al dia siguiente debes continuar tu plan de alimentacion como si nada, sin culpas ni autocastigos en la dieta.
2 APARTA TIEMPO PARA HACER EJERCICIOS
lo recomendable es de 20a 45 min en un espacio especifico del dia te hagas el habito de comenzar una rutina de ejercicios. esta no tiene que ser estricta o demasiado exigente para empezar, pero es fundamental que te mantengas en movimiento y actividad fisica.
los resultados se iran dejando ver a medida que avances en tus rutinas diarias.
2 Ingredientes naturales para bajar de peso
3 CAMINA 30 MIN DIARIOS
Caminar ayuda a combatir el sedentarismo y es muy recomendable como habito saludable ya que estimula la circulacion sanguinea y ayuda aprevenir enfermedades como insuficiencia venosa periferica y obesidad.
asi que incorporar este habito a tu rutina diaria o solo te ayudara a lucir mas delgada si no que tambien aportara grandes beneficios a tu salud fisica
4 CONTROLA LAS PORCIONES DE TUS COMIDAS
Algunos nutricionistas recomiendan dividir las porciones de los alimentos en 6 porciones diarias para combatir la ansiedad y ayudar a que tu metabolismo se acelere y en consecuencia esto hace que pierdas peso y mantengas una figura ideal
5 DISMINUYE EL CONSUMO DE AZUCAR
disminuir elconsumo deazucar es fundamental para estar en linea pero tambien puedes aprender a reemplazar las azucares refinadas por azucares naturales como la miel y las frutas dulces esto sin duda hara que no sientas ansiedad por querer consumir azucar procesada de forma constante
y en consecuencia te ayudara a perder peso