Sube las escaleras sin cansarte. Correr por la calle para que el semáforo se pondrá rojo. Sentirse fuerte y enérgico para terminar tu entrenamiento. ¿Estás en buena forma física?
definición de ajuste
La forma física es lo que comúnmente llamamos “estar en forma” y con esto nos referimos al estado de la capacidad de rendimiento psicofísico de una persona en un momento determinado. ¿En esta definición extraída de cómo ponerse en forma en la oficina? Bien, no es tan difícil, la verdad. Hace falta motivación, algo de esfuerzo y dedicarle tiempo a diario. Esto es todo.
No es necesario unirse al gimnasio para ganar tono muscular, perder peso o, por supuesto, ponerse en forma. Puedes incorporar algunas de estas rutinas en tu vida diaria:
Por último, no es imposible buena forma física. Se trata de motivarte y empezar a cambiar tus rutinas.