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Cómo deshacerse de la grasa de las axilas sin cirugía

Abscesos, golpes, pliegues, protuberancias o asas de amor en las axilas. Los puedes llamar como quieras, pero aun así grasa de las axilas que puede eliminar hoy utilizando los siguientes consejos.

¿Qué es la grasa de las axilas?

La grasa de las axilas no es más que acumulación localizada de grasa subcutánea consecuencia de su genética, sobrepeso, enfermedad o inactividad física.

Visualmente, lo percibimos como grumos, rollos y exceso de piel colgando a los lados del pecho, justo por debajo de los brazos donde se unen al tronco.

¿Por qué se acumula grasa en las axilas?

La acumulación de grasa bajo las axilas en forma de bolsillos, abscesos, protuberancias, protuberancias o pliegues es la más frecuente y, de hecho, muchos hombres y mujeres se atreven a someterse a una intervención quirúrgica para eliminar la grasa del brazo, axilas y la espalda. :

zapatos

Puede hacerlos de muchos tipos e incluso hacer burpeas incorporando un salto push-up para cardio y quemar grasas.

prensa francesa de tríceps

Tumbado en un banco, coge la barra con los pesos y levántala y luego descárgala verticalmente doblando los brazos

prensa de tríceps

En posición sentada, coge una manivela y levanta el brazo y, a continuación, vuelve a flexionar el codo. La mancuerna descansará en la parte posterior del cuello, o incluso un poco más abajo, dependiendo de su rango de movimiento. Aumenta y disminuye de nuevo los tiempos contenidos en tu plan de entrenamiento.

extensión del tríceps

Tome una mancuerna, una botella o similar en cada mano y coloque los brazos verticalmente hacia el techo. A partir de aquí, dobla los codos hacia la cabeza hasta que realice un ángulo de 90 grados. Subir. Repita.

prensa de pecho

De cara arriba, con una mancuerna en cada mano, pegue los codos hacia fuera hasta que haga un ángulo de 90 grados con los brazos.

placas

Tumbado de estómago, pon los antebrazos en el suelo y la punta de los pies y levanta las caderas para que tu cuerpo esté perfectamente recto. Aguanta tanto como puedas, descansa y repite.

Lagartos

Muy parecido a los hierros, lo único que está apoyando aquí está en las palmas de las manos y el codo permanece doblado hacia atrás a casi 90 grados. Sube y baja como flexiones.

También puedes hacerlos apoyando las rodillas y levantando las piernas detrás de ti (medio flexiones).

rizos de bíceps

Puede hacerlo sentado o de pie, con los dos brazos o uno a la vez. Simplemente coge una mancuerna y llévala al hombro, doblando el codo.

remador sentado

Lo puedes hacer en remo si vas al gimnasio, pero si estás en casa también puedes hacerlo con una goma elástica. Trabajará la espalda y los brazos. En posición sentada, basta con coger las gomas elásticas con las dos manos a la altura del pecho y estirarlas, haciendo doblar los brazos hacia atrás.

Consejos finales para reducir la grasa corporal

Es cierto que en algunos casos es necesario someterse a una intervención quirúrgica para eliminar completamente esta antiestética grasa de las axilas, pero es mucho más motivador conseguirlo mediante una dieta equilibrada y un programa de ejercicio . Te sentirás mejor y obtendrás más beneficios que hacerlo de forma rápida, peligrosa y costosa.

Recuerde hacer cardio por lo menos 4 veces por semana para quemar grasa e incluso combinar todos estos ejercicios con entrenamiento con pesas. Se lo aseguramos Reducirás significativamente las bolsas de grasa debajo de las axilas. Además tu bienestar general se multiplicará por mil. ¡Empieza hoy!