¿Cómo me haré más fuerte? ¿Qué cuerpo es el más deportivo? ¿Qué deporte quema más calorías? Estas preguntas y otras muchas son las que pasan por la mente de quienes dudan entre registrarse Crossfit o en el gimnasio .
El boom de » ¿Qué deporte quema más calorías?
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Ventajas e inconvenientes del gimnasio
Ir al gimnasio va mucho más allá de levantar mancuernas y correr durante 25 minutos en la cinta. Los ejercicios de culturismo y fuerza son esenciales en cualquier deporte y el trabajo compensatorio es crucial para minimizar el riesgo de lesiones.
En el gimnasio es más fácil trabajar músculos específicos puesto que las máquinas te ayudan en el aspecto técnico. Aunque se requiere un poco de técnica, a menos que esté haciendo peso muerto, le será más fácil conseguir una buena postura.
El gimnasio también le permite concentrarse un poco más en su trabajo. Las rutinas varían y el día que tengas espalda, las piernas apenas tendrán actividad.
Precisamente, el trabajo de las piernas es otra cuestión importante que, para mí, está a favor de los gimnasios. El grupos musculares inferiores éstos son los grandes olvidados y una buena rutina de gimnasio debe ser completa y variada.
El precio de los gimnasios es también muy inferior al de Crossfit BOX.
En contra del Gimnasio decir que el entorno social es generalmente mucho más enrarecido y encontrar la motivación la formación en ocasiones puede ser muy complicada. Además, en los gimnasios las máquinas son las que son y si tus horarios son como los de la mayoría de la gente, tendrás que hacer turnos entre series con otra persona.
Entonces… ¿Cuál es el mejor Crossfit o Gimnasio?
Si eres coherente y tienes la capacidad de sacrificarte, te harás fuerte en cualquier modalidad que elijas.
Tanto el gimnasio como el Crossfit tienen beneficios para la salud y la disciplina y la perseverancia es lo que finalmente marcará el resultado.
Si estás buscando versatilidad, diversión y entrenamiento en grupo, mi recomendación es que intente suerte con Crossfit . Sin darte cuenta, estarás trabajando muchos grupos musculares y si das lo mejor de ti, te aseguro que acabarás deshaciéndote completamente. Lo único que debes valorar es, por un lado, el precio del paquete mensual y, por otro, tu capacidad de adaptación a los horarios de las clases dirigidas. Los centros planifican las sesiones con antelación, pero no siempre se adaptan a tus intereses. Lo bueno es que si te inscribes te obligarás a ir.
Por otra parte, recomiendo el gimnasio a quienes buscan trabajar una calidad física concreta o que tengan un objetivo a medio-largo plazo. El gimnasio también es perfecto para trabajos compensatorios y complementar otros deportes como el fútbol, el pádel, el ciclismo o el running.
Lo que me gustaría recomendar es que todo el mundo pruebe una sesión de cada modalidad. Cada persona es un mundo y lo que le puede gustar no debe coincidir con las preferencias del otro.
Más allá de todo esto, recuerda que lo que realmente estás persiguiendo es sobre todo una cuestión de salud. Ambas disciplinas son saludables si se practican según las rutinas programadas y con la técnica adecuada en cada ejercicio.