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Electroestimulación: ventajas e inconvenientes.

La estimulación eléctrica (EMS) se ha convertido en uno de los métodos de entrenamiento y recuperación más populares para los atletas en los últimos años. Aunque su popularidad ha bajado desde su aparición, muchas personas optan por invertir su dinero en este tipo de métodos en busca del Santo Grial, porque consideran que es una opción rápida y eficaz para entrenar, perder peso y alcanzar sus objetivos.

Aunque la electroestimulación puede convertirse en un gran aliado del deportista tanto en el entrenamiento como en la recuperación, hay que tener en cuenta ciertos aspectos. Por tanto, le mostramos a continuación qué ventajas y desventajas encontrará si utiliza este método.

¿Qué es la electroestimulación?

Ésta es una técnica que utiliza la corriente eléctrica para provocar contracciones musculares. Gracias a ella, se reclutan más fibras y se realiza un trabajo mucho más intenso en menos tiempo.

La verdad es que dicho así, suena bastante bien, ¿no? Todo el mundo quiere obtener los mejores resultados posibles en el menor tiempo posible y sin demasiado dolor, pero realmente, La electroestimulación no debe sustituir en modo alguno la práctica deportiva . Es más bien una técnica que podría combinarse en determinados casos.

¿Qué diferencia hay con TIENES?

Es habitual confundir aparatos de estimulación eléctrica (EMS) con estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS), aunque es cierto que existen aparatos en el mercado con ambas funcionalidades. A diferencia de los electroestimuladores, que funcionan estimulando las fibras nerviosas motoras (superando el umbral motor para tonificar y fortalecer los músculos), TENS pretende tener un efecto analgésico, reduciendo el dolor mediante estímulos en las fibras nerviosas sensoriales.

Ventajas

Ahora que ya sabes en qué consiste la electroestimulación, veamos cuáles son sus principales beneficios y ventajas:

Los inconvenientes

Como hemos comentado antes, aunque esta técnica aporta una serie de beneficios y ventajas para el deportista, también contiene ciertos Contras y cosas a tener en cuenta:

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Son muchas las marcas que ofrecen esta tecnología, la más destacada del deporte es la Compex suiza con una gama de modelos que va de 100€ a 1000€. Pero hay mayor calidad y probada. Recomendamos el Beurer, seleccionado por nuestros especialistas, conExcelente valor:

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¿Se recomienda la electroestimulación?

Se recomienda especialmente el uso de esta técnica deportistas experimentados que deseen mejorar su condición física, o recuperar determinadas zonas de su cuerpo después del entrenamiento o la competición (en este caso aplicando una baja frecuencia fija), rehabilitación e incluso en prevención de lesiones. Siempre debe asociarse a una práctica deportiva convencional, porque no debe abandonarse. Bastaría una sesión de electroestimulación por semana.

En el caso de las personas no deportivas y sedentarias, debería tenerse un poco más de cuidado con su uso. Sería aconsejable empezar esta técnica poco a poco, sin superar las intensidades. Por supuesto, también debe combinarse con ejercicio, y es muy recomendable que sea supervisado por un profesional.

En conclusión, la electroestimulación demuestra una buena opción de entrenamiento y recuperación para combinar con el ejercicio físico en personas en buen estado físico.