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Guía para aumentar las caderas y reducir la cintura

Según los cánones de belleza, las caderas son una parte importante de la figura femenina. Podrías culpar a los medios de comunicación ya la publicidad, pero el Venus de Willendorf está datado entre el 28.000 y el 25.000 a. C. Se trata de una pequeña escultura, de unos 11 centímetros, que representa la figura de una mujer desnuda de una manera poco realista, en la que su abdomen, vulva, nalgas y tetas son voluminosos en el extremo . Esta representación de sus extremidades, en contraste con los brazos apenas visibles, está relacionada con la fertilidad.

Lo que ocurre con las caderas anchas incluso ha sido objeto de interés científico, e incluso un estudio publicado en la revista “Evolution and Human Behavior” aseguró que las mujeres con caderas anchas bien definidas y cintura fina son más inteligentes que las que pertenecen a otro arquetipo de belleza , y dar a luz a niños más inteligentes. En concreto, se ha estudiado la relación entre este hecho y los niveles más altos de ácidos grasos omega 3 que se acumulan en las caderas, tal y como han informado algunos medios comoEl mundo, del Sunday Times.

De este modo, según las interpretaciones, existía una nueva razón que podría explicar que muchos hombres encuentran más atractivas a las mujeres con una figura marcada. Marilyn Monroe es uno de los arquetipos clásicos de belleza curva.

Está claro que algunas consideradas divas, como Jennifer López o Beyoncé Es una cuestión de genética, de morfología. Pero es posible una mayor definición con el ejercicio, así que ofreces algunos.

Qué ejercicios hacer para tener caderas

Empezar, quítate siluetas de la cabeza como las mujeres mencionadas u otros como Iggy Azalea. Haz ejercicio porque quieres sentirte sano y definido, no parecerte a otra persona, porque corres el riesgo de obsesionarte. Cada cuerpo es como es, lo único que se debe perseguir es la salud.

La clave, de hecho, trabajar las caderas , así que le ofrecemos algunos ejercicios.

Aparte de los ejercicios, y mientras tengan efecto (para los que siempre es necesaria paciencia y perseverancia), el pastillas de silicona son otra herramienta para hacer que las caderas parezcan más llenas.

Cómo reducir el tamaño

La reducción de la cintura, por supuesto, también ayuda a que las caderas se vean más llenas. esto ya lo sabemos Celebridades como Kim Kardashian entrenan con un corsé para dar forma a su figura , pero no hay estudios científicos que avalan su práctica. El corsé no elimina las células de grasa, y se vuelve desaconsejable si reduce significativamente la libertad de movimiento. Si lo llevas, deja que sea porque te gusta cómo se ve y porque es lo suficientemente cómodo.

Entre los ejercicios para reducir el tamaño, los que trabajan el abdomen son los grandes clásicos pero, en general, quienes trabajan las caderas también pueden ayudar en este objetivo.

¿Y la comida?

Nunca nos cansaremos de defender en todo momento la importancia de una alimentación sana y equilibrada. Pero, según los objetivos, puede haber alimentos que se conviertan en aliados.

El periodista deportivo e influencerSusana Yabar, aconsejar siete alimentos para aumentar las caderas: carne magra, huevos, salmón, almendras naturales, aguacate, frutas y verduras . “Podríamos decir que las proteínas, vitaminas y minerales son los componentes básicos del músculo. Para construir músculo, necesitas alimentos ricos sobre todo en proteínas”, explica en su web.

Las grasas saludables, las proteínas de calidad y las verduras son también alimentos recomendados para reducir la altura. , a lo que, por supuesto, cabe añadir la reducción de hidratos de carbono refinados, azúcar, alcohol y otros productos no recomendados para la dieta.