LA DIETA PARA PERDER 20 KILOS
perder peso progresivamente
en este ebook apernderas a perder peso de manera progresiva, esta hecho para personas conun alto indice de masa corporal con respecto a su talla.
es recomendable revisar las guias anteriores:
LA DIETA PARA PERDER 5 KILOS, LA DIETA PARA PERDEDR 10 KILOS, LA DIETA PARA PERDER 15 KILOS
para poder llegar a este nivel aprenderas lo mas importante que debes saber para erder 20 kilos en poco tiempo sin poner en riesgo la salud de tus organos internos.
te recomendamos agregar una rutina de ejercicos a medida que avanzas en la realizacion de la dieta, comenzando desde 30 min aldia e ir aumentando progresivamente conforme avanzas en el plande alimentacion.
de esta manera notaras resultados mas eficientes y evitaras la flacides narular que queda luego de perder esos kilitos de mas.
es muy importante ir tonificando y reemplazando la grasa por masa muscular
esto sin duda TE AYUDARA A QUEMAR GRASAS mucho mas rapido que si solo haces la dieta, es decis, ambas cosas son muy importantes
otro de los puntos importantes que van de la mano con la dieta de los 20 kilos es: la motivacion, a menudo solemos comenzar con mucha motivacion,
y a medida que avanzamos en la dieta logicamente el cuerpo se va debilitando un poco al perder peso,
y esto y la faltaq de azucar puede hacer que la motivacion disminuya.
es importante entender esto para que cuando pase podamos contrarestar estos efectos negativos y poder seguir adelante poniendole fuerza de voluntad
