Vivimos con tanta prisa que nos hemos acostumbrado a desear resultados en el momento. Hoy en día, la paciencia se considera un arte, el arte de saber esperar, según cita el blog especializado La mente es hermosa. Es una actitud necesaria, algo que nos aleja de una dinámica que nos va destruyendo poco a poco, porque no podemos acelerar el ritmo de la vida. Correr implica estrés, no gozar del momento.
Lo mismo ocurre con ejercicio físico y hábitos saludables: no recordemos empezarlos hasta que no queremos conseguir algo, como dar forma a la figura, pero una vez empezamos queremos que los resultados lleguen inmediatamente . Y no hace falta tener prisa por ver la cifra que se quiere en la báscula o en la cinta métrica, sino sólo cambiar los malos hábitos, aprender a entusiasmarse con la actividad física y la alimentación saludable sin esperar nada más. Los resultados llegarán si estás de camino, como todo en la vida.
Se acabó el verano y, con él, muchas de las estaciones que nos rodean. No debería tratarse de imagen, pero aunque lo sea, lo que debería prohibirse es llegar en mayo sin hacer nada y después querer resultados en un mes , como es habitual. Ahora es el momento de ponerse manos a la obra, cuando se trata de casos y todo lo demás.
Ejercicios para eliminar cartuchos
Cuando hablamos deperder la grasa que se acumula en las caderas y las nalgas Es importante tener claro una cosa:La grasa localizada no se puede eliminar. Al menos de forma aislada. Si realmente desea perder esta grasa localizada en las bandoleras, tendrá que empezar una nueva rutina de estilo de vida saludable que impliquepérdida de grasa general por alimentación, actividad física y una serie de pautas que le explicaremos a continuación.
Empecemos con el fitness. Una de las voces autorizadas es la de Patry Jordán . La influencer empezó a dirigir sus consejos de belleza hacia las mujeres, pero su forma de conectar con su público la hizo crecer tanto que empezó nuevos proyectos para crecer aún más. y uno de ellos es Gimnasio virtual , un sitio web con consejos para una vida saludable que tiene su propio canal de YouTube, donde ha colgado cientos de vídeos. Eso sí, dedica más de uno a los ejercicios situados en los estuches.
Hablando de cartuchos nos referimos a la grasa acumulada en las nalgas, las caderas y la cara interna de las rodillas . Empieza a correr, sube al entrenador elíptico o realiza una caminata rápida y después pasa con ejercicios de tonificación para eliminar la grasa que se ha acumulado en determinadas zonas.
Tratamientos
También es una opción para seguir un tratamiento, siempre que se vea por lo que es: el complemento de una vida sana.
En 2016, tal y como se publicóECELa Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) ha aprobado el primero Láser de diodo lipolítico no invasivo para eliminar la grasa localizada . Con el método, se podría reducir a dos y tres centímetros, lo que contribuiría de forma importante a dar forma a la figura.
El método, que llegó de inmediato a la clínica de Menorca, llega penetrar hasta llegar a la grasa, «no la melanina ni la dermis» , según ha explicado el director médico, pero a un nivel profundo. Lo destruye calentándolo de 42 a 47 grados.
La medicina estética, como sabemos, se rige por la innovación, e innovadora es la tecnología que utiliza una clínica como Zurich, que elimina tejido sin intervención quirúrgica. La técnica de la que hablamos es la lipoablación térmica : También se aplica con precisión un alto grado de temperatura subcutánea concentrada.
Los tratamientos más asequibles y habituales, en cambio, lo son mesoterapia huelga cavitación .
Funcionamiento
Uno de los procedimientos más solicitados y frecuentes en nuestro país es la liposucción o lipoescultura que, tal y como explica la London Clinic, “Se realiza mediante aspiración negativa de los depósitos grasos, combinando tecnología y técnicas actuales. ”.
Lo que suelen dirigir a la Clínica London es el liposucción tumescente , limitado a las zonas que lo necesitan. Se utiliza anestesia general y el procedimiento suele durar entre dos y tres horas, durante las cuales de distintas zonas se extraen entre uno y tres litros de grasa : el abdomen, los flancos y el marco glúteo, donde están enmarcados los cinturones de cartucho, el interior del muslo y el bajo glúteo.
El paciente puede volver a casa después de unas horas de observación , donde debe seguir las recomendaciones adecuadas. La recuperación, en cualquier caso, suele ser rápida.
Dieta
El concepto de alimentación saludable y equilibrada tiene infinitas variaciones, según el objetivo de que se persiga. A priori, una dieta para bajar de peso bastaría con eliminar la grasa , siempre que se complemente con ejercicio físico diario.
Sin embargo, hay que reconocer que existen zonas de nuestro cuerpo en las que es muy difícil eliminar la grasa. . en que se forman manchas de grasa influye no sólo en la dieta y el ejercicio, sino también hormonas . Esto es lo que retuvo el inglés Max Tomlinson, autor de Target Your Fat Spot. Se considera uno de los más influyentes del Reino Unido, y el contenido del libro ha sido recogido por medios tales comoEl confidencial, que recogió su testimonio del Daily Mail.
Según Tomlinson, conocer los niveles hormonales de cada persona permite diseñar una rutina de ejercicios dietéticos para trabajar eficazmente estos puntos. . El experimento, dice, le permitió comprobar que los propios patrones hormonales se repiten: las mujeres con niveles elevados de estrógenos, por ejemplo, suelen tener más grasa en los muslos y las nalgas.
Tomlinson no es médico, sino naturópata, después un practicante no científico de la medicina alternativa. Pero la ciencia lo confirma las hormonas influyen en la acumulación de grasa . Por tanto, se establece una relación entre el punto de grasa, los niveles de una determinada hormona y el tratamiento que se podría seguir.
En caso de grasa en las nalgas y muslos, podemos hablar, pues, de altos niveles de estrógenos, una hormona asociada a la fertilidad . De hecho, es posible que fuera la píldora anticonceptiva la que la haya producido (aunque habría que preguntarle al médico especialista). El tratamiento, en todos los casos, puede consistir en comida verduras crudas, col y brécol . Otros nutrientes como semillas de soja y de lino también puede ayudar, pero ¿qué no son carnes procesadas, alcohol y café en absoluto .
Por supuesto, para conocer los niveles hormonales reales, es necesario realizar un análisis de sangre y seguir las recomendaciones del médico una vez conozca los resultados.
Los casos no son los peores
Sin embargo, hay que decir que hay estudios científicos que lo han indicado la grasa que se acumula en las caderas y las nalgas no es la peor, pero puede reducir el riesgo de diabetes . Ésta fue la conclusión de un experimento con ratones realizado en 2009, que requirió un estudio adicional para su desarrollo. Pero a priori, ya diferencia de la grasa abdominal, podría prevenir ciertas enfermedades.
En estos términos, al menos, informóCorreo diario, que incluía investigaciones realizadas bajo el Facultad de Medicina de Harvard . Según los experimentos, los trasplantes de este tipo de grasa facilitan la asimilación de la insulina por parte del organismo que ayuda a regular el azúcar en sangre.
De este modo, dijeron los investigadores, el resultado se consideró importante porque podía concluirse que no todas las grasas son malas, y se abrió un campo para una investigación posterior.