En este segundo artículo sobre la práctica del Yoga para la bolsa del corredor continuaremos con algunas recomendaciones que nos ayudarán a dar los primeros pasos en el mundo del Yoga. En nuestro primer artículo: “Practicing Yoga: En Beginner’s Guide”, hablamos de la historia del yoga, los tipos de yoga más comunes que se practican actualmente y empezamos a introducir las claves para entender esta actividad. : Respiración (Pranayama), Posturas ( Asanes) y secuencias de posturas (vinyasa-krama). En esta segunda parte, veremos qué necesitamos Empezarpracticar yoga , comentaremos algunos de ellos posiciones más sencillas que requieren menos esfuerzo por nuestra parte y con que estamos más fácil prestar mayor atención a nuestro cuerpo ya nuestra respiración. Un buen maestro nos guiará a lo largo del tiempo para avanzar en el conocimiento de esta práctica, corrigiendo nuestro cuerpo en cada postura y dando fluidez a la transición entre posturas. Empezar por el profesor también tiene la ventaja de aclarar qué posturas son contraproducentes si tenemos un tipo concreto de lesión. Tanto en casa como en una escuela de Yoga, la práctica del Yoga guiada por la voz de otra persona, además de permitir que el orden de posturas y secuencias tenga una lógica según el objetivo que se persigue en esta sesión, también nos ayudará a pagar atención única y exclusiva a nuestra respiración.
relajación, etc.), así como dedicaremos todo un artículo a la práctica del yoga como complemento de los corredores, donde intentaremos compensar los desequilibrios corporales que el correr provoca en nuestro cuerpo.