Hoy toca analizar el concepto de CURADO POR . Un término que la comunidad de fitness ya ha añadido al tren de tendencias junto con comidas trampas, ayuno intermitente o pulseras de actividad hacen un seguimiento de todas las actividades diarias en función de los pasos que damos y de su actividad o sedentarismo . En función de esta actividad y en el caso de que hayamos introducido correctamente nuestro peso, la pulsera calcula el gasto calórico de forma bastante aproximadamente. Una vez tengamos este valor indicativo, se tratará de ajustar nuestra ingesta de alimentos para generar un déficit o excedente calórico según nuestro objetivo. Si queremos perder peso, siempre debemos comer menos calorías de las que gastamos.
Dicho esto, es importante tenerlo en cuenta no debería estar obsesionado y que lo importante es contextualizar y tener en cuenta que los datos de una pulsera de actividades son una estimación.
Lo que está claro es que cambiar la hora en el sofá y en Netflix durante una hora de paseo con tu pareja o con el perro hará que automáticamente aumente tu NEAT. No te obsesiones, sólo intentar llevar una vida saludable .